МОСКВА, 18 июл — РИА Новости. Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия-1" перечислил лучшие источники витамина C в летнее время.
По словам эксперта, необходимо есть ягоды, которые сочетают в себе вкусные и полезные свойства.
«
"Клубника содержит большое количество витамина С, но больше всего его в черной смородине. Горсть этих ягод полностью покрывает дневную норму", — рассказал медик.
Он отметил, что полезные вещества и витамины правильнее получать именно через ягоды, а не при помощи таблеток.
Мясников также включил чернику в число самых полезных ягод.
«
"Она не улучшает зрение, но благотворно действует на сосуды. Статистика показывает, что если есть в день определенное количество черники в течение месяца, то она снижает систолическое артериальное давление, как лекарства. Черника предотвращает развитие деменции, а также снижает риски сахарного диабета", — сообщил Мясников.
Специалист также напомнил, что если заморозить ягоды, то их полезные свойства сохранятся.