Рейтинг@Mail.ru
Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза - РИА Новости Спорт, 28.01.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза

Читать в
Дзен
МОСКВА, 14 мая — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики варикозного расширения вен.
Спортсменка предлагает выполнить восемь упражнений, для которых понадобятся только коврик и стена.
  1. 1.
    Круговые движения стопой — 10 раз в каждую сторону;
  2. 2.
    Поднимание на полупальцы — два подхода по 10 раз;
  3. 3.
    Поочередное поднимание на полупальцы — 30 раз;
  4. 4.
    Поднимание на подъемах — 10 раз;
  5. 5.
    Сгибание и разгибание стопы — два подхода по 10 раз;
  6. 6.
    Массаж стопы — 30 секунд на каждую ногу;
  7. 7.
    Переступание на подъем — 20 раз;
  8. 8.
    Сгибание и разгибание стопы сидя — 10 раз.
Также читайте:
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Закончен (Б)
    Барыс
    Адмирал
    2
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Северсталь
    Куньлунь Ред Стар
    3
    0
  • Хоккей
    Завершен
    СКА
    Динамо Москва
    3
    5
  • Теннис
    Завершен
    А. Соболенко
    П. Бадоса
    66
    42
  • Футбол
    Завершен
    Реал Мадрид
    Зальцбург
    5
    1
  • Футбол
    Завершен
    ПСЖ
    Манчестер Сити
    4
    2
  • Футбол
    Завершен
    Арсенал
    Динамо Загреб
    3
    0
  • Футбол
    Завершен
    Фейенорд
    Бавария
    3
    0
  • Футбол
    Завершен
    Шахтер Донецк
    Брест
    2
    0
  • Футбол
    Завершен
    Бешикташ
    Атлетик Бильбао
    4
    1
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала