18:30 14.05.2020 (обновлено: 20:33 28.01.2022)

https://rsport.ria.ru/20200514/1571452007.html

Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза

Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза - РИА Новости Спорт, 28.01.2022

Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза

Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики варикозного расширения вен. РИА Новости Спорт, 28.01.2022

2020-05-14T18:30

2022-01-28T20:33

зож

спорт

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/0e/1571451204_0:472:1080:1080_1920x0_80_0_0_9090b87326b1143a8386140310583b1f.jpg

МОСКВА, 14 мая — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики варикозного расширения вен.Спортсменка предлагает выполнить восемь упражнений, для которых понадобятся только коврик и стена.Также читайте:

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

206

2020

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

206

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

206

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/0e/1571451204_0:270:1080:1080_1920x0_80_0_0_12510d7d043a42f0dda6e808b895f83b.jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

206

РИА Новости Спорт

4.7

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

206

спорт, здоровье

ЗОЖ, Спорт, Здоровье

Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза

Читать в

МОСКВА, 14 мая — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики варикозного расширения вен.

Спортсменка предлагает выполнить восемь упражнений, для которых понадобятся только коврик и стена.

1.
Круговые движения стопой — 10 раз в каждую сторону;
2.
Поднимание на полупальцы — два подхода по 10 раз;
3.
Поочередное поднимание на полупальцы — 30 раз;
4.
Поднимание на подъемах — 10 раз;
5.
Сгибание и разгибание стопы — два подхода по 10 раз;
6.
Массаж стопы — 30 секунд на каждую ногу;
7.
Переступание на подъем — 20 раз;
8.
Сгибание и разгибание стопы сидя — 10 раз.

Также читайте:

ЗОЖ Спорт Здоровье

Матч-центр