Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза

МОСКВА, 14 мая — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики варикозного расширения вен.
Спортсменка предлагает выполнить восемь упражнений, для которых понадобятся только коврик и стена.
  1. 1
    Круговые движения стопой — 10 раз в каждую сторону;
  2. 2
    Поднимание на полупальцы — два подхода по 10 раз;
  3. 3
    Поочередное поднимание на полупальцы — 30 раз;
  4. 4
    Поднимание на подъемах — 10 раз;
  5. 5
    Сгибание и разгибание стопы — два подхода по 10 раз;
  6. 6
    Массаж стопы — 30 секунд на каждую ногу;
  7. 7
    Переступание на подъем — 20 раз;
  8. 8
    Сгибание и разгибание стопы сидя — 10 раз.
Также читайте:
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала