Рейтинг@Mail.ru
Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза - РИА Новости Спорт, 28.01.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза

Читать в
МОСКВА, 14 мая — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики варикозного расширения вен.
Спортсменка предлагает выполнить восемь упражнений, для которых понадобятся только коврик и стена.
  1. 1.
    Круговые движения стопой — 10 раз в каждую сторону;
  2. 2.
    Поднимание на полупальцы — два подхода по 10 раз;
  3. 3.
    Поочередное поднимание на полупальцы — 30 раз;
  4. 4.
    Поднимание на подъемах — 10 раз;
  5. 5.
    Сгибание и разгибание стопы — два подхода по 10 раз;
  6. 6.
    Массаж стопы — 30 секунд на каждую ногу;
  7. 7.
    Переступание на подъем — 20 раз;
  8. 8.
    Сгибание и разгибание стопы сидя — 10 раз.
Также читайте:
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    2-й сет
    А. Блинкова
    С. Кырстя
    63
    33
  • Теннис
    Завершен
    Г. Миннен
    Е. Рыбакина
    23
    66
  • Теннис
    1-й сет
    М. Фрех
    Д. Касаткина
    5
    6
  • Теннис
    2-й сет
    Э. Андреева
    А. Соболенко
    12
    64
  • Теннис
    28.05 20:45
    В. Азаренко
    Н. Подороска
  • Теннис
    Завершен
    Д. Кёпфер
    Д. Медведев
    3473
    6656
  • Теннис
    Завершен
    К. Норри
    П. Котов
    63662
    46376
  • Хоккей
    Завершен
    Эдмонтон
    Даллас
    3
    5
  • Теннис
    2-й сет
    А. Блинкова
    С. Кырстя
    63
    33
  • Теннис
    Завершен
    Г. Миннен
    Е. Рыбакина
    23
    66
  • Теннис
    2-й сет
    Ч. Линь
    Э. Аванесян
    23
    64
  • Теннис
    Завершен
    Ф. М. Алвес
    К. Рууд
    343
    666
  • Теннис
    28.05 19:30
    М. Андреева
    Э. Бектас
  • Теннис
    2-й сет
    Э. Андреева
    А. Соболенко
    12
    64
  • Теннис
    28.05 21:15
    Н. Джокович
    П. Эрбер
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала