Рейтинг@Mail.ru
Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза - РИА Новости Спорт, 28.01.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза

Читать в
Дзен
МОСКВА, 14 мая — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики варикозного расширения вен.
Спортсменка предлагает выполнить восемь упражнений, для которых понадобятся только коврик и стена.
  1. 1.
    Круговые движения стопой — 10 раз в каждую сторону;
  2. 2.
    Поднимание на полупальцы — два подхода по 10 раз;
  3. 3.
    Поочередное поднимание на полупальцы — 30 раз;
  4. 4.
    Поднимание на подъемах — 10 раз;
  5. 5.
    Сгибание и разгибание стопы — два подхода по 10 раз;
  6. 6.
    Массаж стопы — 30 секунд на каждую ногу;
  7. 7.
    Переступание на подъем — 20 раз;
  8. 8.
    Сгибание и разгибание стопы сидя — 10 раз.
Также читайте:
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Куньлунь Ред Стар
    Сочи
    2
    4
  • Теннис
    Завершен
    А. Рублев
    Н. Басилашвили
    50
    20
  • Футбол
    1-й тайм
    Парма
    Лечче
    0
    0
  • Футбол
    31.01 23:00
    Леганес
    Райо Вальекано
  • Футбол
    1-й тайм
    Вердер
    Майнц 05
    1
    0
  • Футбол
    1-й тайм
    Монпелье
    Ланс
    0
    1
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала