Рейтинг@Mail.ru
Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза - РИА Новости Спорт, 28.01.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза

Читать в
МОСКВА, 14 мая — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики варикозного расширения вен.
Спортсменка предлагает выполнить восемь упражнений, для которых понадобятся только коврик и стена.
  1. 1.
    Круговые движения стопой — 10 раз в каждую сторону;
  2. 2.
    Поднимание на полупальцы — два подхода по 10 раз;
  3. 3.
    Поочередное поднимание на полупальцы — 30 раз;
  4. 4.
    Поднимание на подъемах — 10 раз;
  5. 5.
    Сгибание и разгибание стопы — два подхода по 10 раз;
  6. 6.
    Массаж стопы — 30 секунд на каждую ногу;
  7. 7.
    Переступание на подъем — 20 раз;
  8. 8.
    Сгибание и разгибание стопы сидя — 10 раз.
Также читайте:
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Барселона
    ПСЖ
    1
    4
  • Футбол
    Завершен
    Боруссия Д
    Атлетико Мадрид
    4
    2
  • Хоккей
    17.04 02:00
    Филадельфия
    Вашингтон
  • Хоккей
    17.04 02:00
    Монреаль
    Детройт
  • Хоккей
    17.04 02:00
    Бостон
    Оттава
  • Хоккей
    17.04 02:00
    Коламбус
    Каролина
  • Хоккей
    17.04 02:30
    Флорида
    Торонто
  • Хоккей
    17.04 03:00
    Виннипег
    Сиэтл
  • Хоккей
    17.04 05:00
    Ванкувер
    Калгари
  • Хоккей
    17.04 05:00
    Вегас
    Чикаго
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала