Рейтинг@Mail.ru
Как накачать ноги и ягодицы: взрывная тренировка горячей легкоатлетки - РИА Новости Спорт, 26.06.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Как накачать ноги и ягодицы: взрывная тренировка горячей легкоатлетки

© Фото : Страница Алисы Кузнецовой в социальных сетяхЛегкоатлетка Алиса Кузнецова
Легкоатлетка Алиса Кузнецова
Читать в
Дзен
МОСКВА, 26 июн — РИА Новости. Спортивный блогер и легкоатлетка Алиса Кузнецова, специализирующаяся в тройном прыжке, показала на своем YouTube-канале упражнения для упругих ягодиц и подтянутых ног.
Спортсменка выполнила 20-минутный комплекс (40 секунд — работа, 20 — отдых), направленный на прокачку и тонизацию всех мышц нижней части тела.
«
"Обязательно сделайте разминку. Если есть силы, то для дополнительного утяжеления можно использовать манжеты. Следите за правильной техникой, чтобы избежать травм. Лучше сделать меньшее количество повторений, но качественно, тогда эффект от упражнений будет значительнее", — говорит автор ролика.
Также читайте:
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    3-й период
    Амур
    Сочи
    1
    1
  • Хоккей
    3-й период
    Адмирал
    Локомотив
    0
    2
  • Хоккей
    02.12 15:30
    Сибирь
    Динамо Минск
  • Хоккей
    02.12 17:00
    Салават Юлаев
    Трактор
  • Футбол
    Завершен
    Реал Сосьедад
    Бетис
    2
    0
  • Футбол
    Завершен
    Марсель
    Монако
    2
    1
  • Хоккей
    Завершен
    Бостон
    Монреаль
    6
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Чикаго
    Коламбус
    3
    6
  • Футбол
    Завершен
    Краснодар
    Спартак Москва
    0
    3
  • Хоккей
    Завершен
    ЦСКА
    Барыс
    3
    1
  • Хоккей
    Закончен в OT
    Куньлунь Ред Стар
    Динамо Москва
    4
    5
  • Футбол
    Завершен
    Реал Мадрид
    Хетафе
    2
    0
  • Футбол
    Завершен
    Динамо Махачкала
    Факел
    0
    0
  • Футбол
    Завершен
    Хайденхайм
    Айнтрахт Фр
    0
    4
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала