Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Врач перечислила самые вредные и полезные продукты для диабетиков

© Flickr / mosespreciadoВеганский бургер с авокадо и фруктами
Веганский бургер с авокадо и фруктами - РИА Новости, 1920, 01.10.2021
Читать в
МОСКВА, 1 окт — РИА Новости, Дарья Дарвина. Люди с сахарным диабетом должны внимательно следить за уровнем глюкозы в крови. Иначе возрастает риск прогрессирования болезни. Для начала необходимо минимизировать или вообще отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом (например, к ним относятся финики, пиво, песочное печенье, макаронные изделия, мед, мюсли с сухофруктами) и обогатить рацион продуктами с низким ГИ. В число последних стоит включить абрикосы, грушу, молоко, вишню, баклажаны, грибы, черную смородину, листовой салат.
Для контроля ситуации достаточно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Она содержится в отрубях, бобовых, фруктах (маракуйя, авокадо, малина, ежевика), миндале, цельнозерновом хлебе. Клетчатка выводит из организма холестерин (как и рыба, например), улучшает работу желудочно-кишечного тракта. При ее достаточном количестве уровень глюкозы нормализуется.
Фрукты / Рыба / Мясо - РИА Новости, 1920, 30.09.2021
Восемь способов восстановить работу кишечника после бурного застолья
Из богатых антиоксидантами продуктов стоит выделить зелень: салат, шпинат, китайская капуста, листья, сельдерея. Они выводят токсины из организма, укрепляет иммунитет, способствуют насыщению магнием, кальцием, витаминами. Листовая зелень значительно снижает уровень сахара в крови. Из ягод лучшим помощником диабетиков станет черника.
Еще один продукт, который советуют включать даже в рацион диабетиков, — топинамбур (сладкий картофель). В нем содержатся медленные углеводы, способствующие низкой усвояемости сахара. Также он богат кальцием, фосфором, натрием, железом, витаминами группы В.
Покупательница на рынке в Стамбуле - РИА Новости, 1920, 28.09.2021
От рака и болезней сердца: раскрыта польза недооцененного в России продукта
Самым простым и доступным способом может стать вода. Уровень глюкозы повышается, когда в организме недостаточно жидкости. Причем любые другие напитки, включая соки и чай, не подходят. Минимальная суточная норма воды — 1,5 литра.

"Для пациентов с преддиабетом, сахарным диабетом или для здоровых людей предпочтение следует отдавать неусвояемым углеводам. К ним относятся овощи, зелень, капуста, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, брокколи, болгарский перец, редиска, кукуруза. Пациентам с высоким содержанием сахара следует исключить из рациона сахар, конфеты, шоколад, печенье, сладкие напитки, газированные напитки, алкоголь", — поделилась мнение эндокринолог и диетолог Седа Мусаева.

 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Авангард
    Ак Барс
    1
    3
  • Футбол
    Завершен
    Зенит
    Ростов
    2
    2
  • Баскетбол
    Закончен в OT
    УНИКС
    Олимпиакос
    84
    87
  • Хоккей
    Завершен
    СКА
    Йокерит
    3
    1
  • Хоккей
    Завершен
    Витязь
    Динамо Минск
    2
    5
  • Баскетбол
    4-я четверть
    Зенит
    Црвена Звезда
    50
    68
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Алимов назвал успехом четвертое место скелетониста Семенова на этапе КМБрагин о победе над "Йокеритом" в матче КХЛ: непростая играМарьямяки: два периода играли лучше СКА, но не использовали моментыСемак объяснил, почему Клаудиньо бил пенальти в матче с "Ростовом"США примет решение по участию в Олимпиаде в Пекине в ближайшее времяСемак о работе арбитра Матюнина: лучше не буду говорить ничегоСКА победил "Йокерит" в домашнем матче КХЛ"Витязь" уступил минскому "Динамо" в матче КХЛСемак: "Зенит" пропустил два мяча от "Ростова" из-за грубых ошибокМорозов: матч КХЛ в ОАЭ даст хороший импульс для развития хоккея в регионеСемак высказался об акции фанатов "Зенита" в поддержку болельщиков ЦСКАКафанов: до игры не согласился бы на ничью с "Зенитом"Российский скелетонист Гревцев стал вторым на этапе Кубка Европы в ИнсбрукеЖенская сборная России по гандболу победила Камерун на чемпионате мираУНИКС в овертайме проиграл "Олимпиакосу" в матче ЕвролигиХэмилтон выиграл вторую практику Гран-при Саудовской Аравии "Формулы-1"Форвард "Торонто" Михеев провел первую тренировку после травмыМетания ростовчан и единство "виража": как протестовали фанаты на матче РПЛ"Зенит" сыграл вничью с "Ростовом", уступая в два мяча по ходу матчаСенатор высказался о проблеме въезда российских фристайлистов в США