Рейтинг@Mail.ru
Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза - РИА Новости Спорт, 28.01.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза

Читать в
Дзен
МОСКВА, 14 мая — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики варикозного расширения вен.
Спортсменка предлагает выполнить восемь упражнений, для которых понадобятся только коврик и стена.
  1. 1.
    Круговые движения стопой — 10 раз в каждую сторону;
  2. 2.
    Поднимание на полупальцы — два подхода по 10 раз;
  3. 3.
    Поочередное поднимание на полупальцы — 30 раз;
  4. 4.
    Поднимание на подъемах — 10 раз;
  5. 5.
    Сгибание и разгибание стопы — два подхода по 10 раз;
  6. 6.
    Массаж стопы — 30 секунд на каждую ногу;
  7. 7.
    Переступание на подъем — 20 раз;
  8. 8.
    Сгибание и разгибание стопы сидя — 10 раз.
Также читайте:
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Адмирал
    Салават Юлаев
    3
    6
  • Хоккей
    Закончен (Б)
    Амур
    Нефтехимик
    4
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Сибирь
    Ак Барс
    3
    6
  • Хоккей
    Завершен
    Трактор
    Барыс
    8
    0
  • Футбол
    Завершен
    Химки
    Факел
    1
    0
  • Футбол
    Завершен
    Спартак Москва
    Оренбург
    2
    0
  • Футбол
    Закончен (ДВ)
    Ньюкасл
    Брайтон
    1
    2
  • Хоккей
    Завершен
    Спартак Москва
    Авангард
    1
    5
  • Хоккей
    Завершен
    Сочи
    Локомотив
    2
    4
  • Футбол
    Завершен
    Барселона
    Реал Сосьедад
    4
    0
  • Футбол
    Завершен
    Ростов
    Динамо Москва
    1
    1
  • Футбол
    Закончен (П)
    Манчестер Юнайтед
    Фулхэм
    1
    2
  • Футбол
    Завершен
    Милан
    Лацио
    1
    2
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала